30名限定Summer Campaign！！！
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です😊 7月下旬よりスタートしておりました、非会員様30名限定でパーソナルトレーニング6,500円を特別価格の1,100円で体験可能なsummer campaignです […]
ダイエット中に意識してほしいこと５選
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中に意識してほしいことを紹介します！ これから紹介することを意識して、食べないダイエットや無理をしたダイエットは卒業しましょう！ １、日常の活動量を意識する ダ […]
ダイエット中にオススメの脂質
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中にオススメの脂質について紹介します。 脂質は1gに対してのカロリーが高く、ダイエット中は控えることが望ましいです。 しかし、完全に脂質を切ってしまうとホルモン […]
ダイエット中にお勧めの炭水化物5選
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中にお勧めの炭水化物を紹介します！ ダイエット中に炭水化物は食べない方がいいという考えを持っている方も多いですが、炭水化物は体の中でブドウ糖に変換され脳や筋肉の […]
ダイエット中におすすめのタンパク質
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中におすすめのタンパク質について紹介します！ タンパク質は三大栄養素の中でも最も消化するのにエネルギーを消費するため、意識的に摂取することで消費カロリーを高める […]
【体験パーソナル¥1,100-】Summer Campaign
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 現在、HASHBUFF麻布十番店ではsummer campaignとして、「体験パーソナル1,100円キャンペーン」を実施中です！今回のキャンペーンでは通常7,150円の体験ト […]
ダイエット中にオススメのコンビニおやつ5選
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中にオススメのコンビニで買えるおやつ５選を紹介します！ ダイエット中やこれからダイエットを始めていく予定の方は参考にしてみてください！ １、ゆで卵 ゆで卵は高タ […]
プロテインを飲み始める前に知っておきたいこと
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 皆さんはプロテインを飲んでいますか？ トレーニングを始めたお客様によく「プロテインは飲んだほうがいいですか？」と質問されることがあります。 こちらの質問に対しては「人によって変 […]
ダイエットにオススメ食材５選
１ 鶏胸肉 ・鶏胸肉の100gあたりのカロリーは皮付きでも150kcalほどとととてもヘルシーな食材です。皮を取ると110 Kcalほどととても低カロリーになります。鶏皮に含まれる脂質の60〜70%は不飽和脂肪酸から出来 […]
InBodyを使用した体組成について
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はInBodyという体組成計について紹介します。 InBodyについて InBodyとは体成分分析装置の一種で、体重だけでなく筋肉量や体脂肪量、体水分量などを計測出来る装置 […]