疲労回復

疲労回復・睡眠の質向上におすすめな食材５選！新着!!

１　鯖・イワシ 鯖やイワシなどの青魚にはDHA、EPAなどの良質な脂質が豊富に含まれています。DHA、EPAは神経伝達をスムーズにしてくれるため睡眠の質に必要な神経、メラトニンなどを効率よく伝達してくれます。また血液中の […]