時間栄養学

🕒 食べる“時間”で変わる！時間栄養学とは？新着!!

🌞 朝〜昼：代謝を“上げる時間” 朝はインスリン感受性が高く、糖や栄養を効率よくエネルギーに変えられる時間帯。 🔹おすすめの食事バランス 🍽 例： ごはん＋卵＋味噌汁／オー […]