女性に人気！ダイエット成功率が高いジム選びのポイント3選新着!!
「ダイエットのためジムに通いたいけど、どこを選べばいいのかわからない…」そんなお悩みを持つ女性はとても多いです。 せっかく通うなら、ダイエットが続けやすく、しっかり結果を出せるジムを選びたいですよね。今回は、女性に人気が […]
【保存版】女性に気をつけてほしいダイエットNG習慣新着!!
ダイエットのために「よし、ジムに通おう！」と決意する女性は少なくありません。しかし実際には、間違った方法で頑張ってしまい 「痩せない」「リバウンドする」「体調を崩す」 といった失敗を経験してしまう方も…。 今回は、ジム初 […]
疲労回復・睡眠の質向上におすすめな食材５選！
１ 鯖・イワシ 鯖やイワシなどの青魚にはDHA、EPAなどの良質な脂質が豊富に含まれています。DHA、EPAは神経伝達をスムーズにしてくれるため睡眠の質に必要な神経、メラトニンなどを効率よく伝達してくれます。また血液中の […]
ダイエット中にオススメ！コンビニでも買える優秀ドリンク5選
こんにちはHASHBUFFです！ ダイエット中のどが渇いてしまって、でも水は飲みたくない！皆さんはそんなタイミングはありませんか？ そんな時にぜひ選んでほしいコンビニでも買える優秀なドリンクを紹介します！ 1,無糖の緑茶 […]
ダイエット中に意識してほしいこと５選
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中に意識してほしいことを紹介します！ これから紹介することを意識して、食べないダイエットや無理をしたダイエットは卒業しましょう！ １、日常の活動量を意識する ダ […]
ダイエット中にオススメの脂質
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエット中にオススメの脂質について紹介します。 脂質は1gに対してのカロリーが高く、ダイエット中は控えることが望ましいです。 しかし、完全に脂質を切ってしまうとホルモン […]
【体験パーソナル¥1,100-】Summer Campaign
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 現在、HASHBUFF麻布十番店ではsummer campaignとして、「体験パーソナル1,100円キャンペーン」を実施中です！今回のキャンペーンでは通常7,150円の体験ト […]
プロテインを飲み始める前に知っておきたいこと
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 皆さんはプロテインを飲んでいますか？ トレーニングを始めたお客様によく「プロテインは飲んだほうがいいですか？」と質問されることがあります。 こちらの質問に対しては「人によって変 […]
ダイエットにオススメ食材５選
１ 鶏胸肉 ・鶏胸肉の100gあたりのカロリーは皮付きでも150kcalほどとととてもヘルシーな食材です。皮を取ると110 Kcalほどととても低カロリーになります。鶏皮に含まれる脂質の60〜70%は不飽和脂肪酸から出来 […]
ダイエットとトレーニングの関係
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 本日はダイエットとトレーニングの関係についてお話しします。 . ダイエット中にトレーニングが効果的な理由 ダイエット中とても大切になる考え方が、「カロリー収支」です。 消費カロ […]