健康維持に！身体づくりに欠かせない！ビタミンの役割
ビタミンがなぜ必要なのか ビタミンB群 ビタミンB群は水溶性ビタミンの一種で、数あるビタミンの中でも重要度がとても高いです。タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素を身体の中でエネルギーや代謝するにはビタミンB群が必要にな […]
30代女性のための“痩せやすい体質づくり”｜筋トレ×食事の黄金バランス
「昔より痩せにくくなった気がする…」「食事を気をつけているのに体重が落ちない…」 そんな悩みを抱えている30代女性はとても多いです。実は、20代と30代では“痩せやすさ”の仕組みが変わるのをご存じですか？ 今回は、30代 […]
ダイエット初心者がやりがちな”３つの思い込み”と正しい知識
「食べなければ痩せる」「とにかく走ればいい」ダイエットを始めた女性の多くが、このような“思い込みダイエット”からスタートしてしまいます。 しかし、その方法では一時的に体重が減っても、リバウンドや体調不良につながることも多 […]
【体験パーソナル¥1,100-】Summer Campaign 終了のお知らせ
こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！ 現在、HASHBUFF麻布十番店ではsummer campaignとして、「体験パーソナル1,100円キャンペーン」を実施しておりましたが、定員に達したため締め切らせて頂きます […]
女性がジムを続けられない理由と解決策｜3ヶ月続ける習慣化の方法
「ダイエットのためジムに入会したのに、気づけば行かなくなってしまった…」そんな経験をした女性は少なくありません。 ジム通いが続かないのは、意思が弱いからではなく、続けにくい環境や方法を選んでしまっていることが多いです。今 […]
女性のむくみ対策｜その日すぐ効くリセット術
むくみの正体 体内の水と塩分（ナトリウム）のバランス乱れ、長時間同じ姿勢、ホルモン変動（生理前/黄体期）、睡眠不足・アルコールなどで水が皮下に滞留。まずは「流す・戻す・出す（循環→静脈/リンパ還流→排泄）」の順で考えます […]
リバウンド対策！女性のジムダイエット成功法｜初心者がやるべきこと3選
「せっかく痩せても、またすぐにリバウンドしてしまう…」そんな悩みを抱えている女性はとても多いです。 リバウンドしないダイエットの秘訣は、正しい方法を習慣化すること。特にジム初心者の女性でも取り組みやすい3つのポイントをご […]
女性必見！時間がないときにやるべきHASHBUFFでやるべき筋トレ種目3選【24時間ジム活用術】
・はじめに 「仕事・家事・育児で忙しくても、体型はキープしたい！でも1時間もトレーニングする時間はない…」そんな女性のために、短時間でも効果が高い筋トレ種目3つを紹介します。 種目① スクワット（下半身・代謝アップ） お […]
女性に人気！ダイエット成功率が高いジム選びのポイント3選
「ダイエットのためジムに通いたいけど、どこを選べばいいのかわからない…」そんなお悩みを持つ女性はとても多いです。 せっかく通うなら、ダイエットが続けやすく、しっかり結果を出せるジムを選びたいですよね。今回は、女性に人気が […]
【保存版】女性に気をつけてほしいダイエットNG習慣
ダイエットのために「よし、ジムに通おう！」と決意する女性は少なくありません。しかし実際には、間違った方法で頑張ってしまい 「痩せない」「リバウンドする」「体調を崩す」 といった失敗を経験してしまう方も…。 今回は、ジム初 […]