こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！
本日はダイエット中にオススメのコンビニで買えるおやつ５選を紹介します！
ダイエット中やこれからダイエットを始めていく予定の方は参考にしてみてください！
１、ゆで卵
ゆで卵は高タンパクで脂質も含まれるため、腹持ちがいいです。低糖質のため、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエット中の方にもオススメのおやつです！
卵はビタミン類やその他の栄養素も豊富に含まれるため、積極的に摂取しましょう！
２、プロテインバー
ダイエットのおやつといえばプロテインバーは代表的です！タンパク質が美味しく取れるというメリットがあります！
ただ、糖質や脂質がタンパク質以上に多く含まれている製品もあり、そのような商品はダイエットには向かないので注意が必要です！
３、ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトはタンパク質が取れるだけでなく、発酵食品のため、腸内環境を整える作用もあります！
食後のデザートにもオススメですし、カゼインと言って吸収がゆっくりなタンパク質になるため、夜間にお腹が空いてしまった時にもオススメです！
４、さけるチーズ
チーズは脂質を多く含んでいる分、腹持ちがいいことが特徴です！たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになってしまうので、一日一本までと決めておくのがオススメです！
５、無塩ナッツ
ナッツには良質な脂質が含まれているだけでなく、ビタミンEといった抗酸化作用のある成分も含まれています！食物繊維も摂取できることや、腹持ちの良さから多くの人に好まれるおやつです。
脂質が多く含まれる分、カロリーも高くなりやすいため、1日に食べる量は決めておきましょう！
まとめ
ダイエットの一番の敵はストレスです。空腹が長く続くとコルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。過度な空腹は我慢せず、適切な間食を摂っていきましょう！
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