こんにちはHASHBUFF麻布十番店です！
本日はInBodyという体組成計について紹介します。
InBodyについて
InBodyとは体成分分析装置の一種で、体重だけでなく筋肉量や体脂肪量、体水分量などを計測出来る装置です。フィットネスジムや医療機関でも導入されていて、HASHBUFF麻布十番店でも設置しております。
生体電気インピーダンス法といって、体に微弱な電流を流すことで体内の水分を通して体組成を計測します。
InBodyで計測出来る主な項目
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 体重 | 体重そのもの（kg） |
| 筋肉量（除脂肪体重） | 骨格筋量・除脂肪体重など |
| 体脂肪量 / 体脂肪率 | 体内にある脂肪の量・全体に占める割合 |
| 部位別筋肉量 | 両腕・両脚・体幹など部位ごとの筋肉量 |
| 内臓脂肪レベル | 内臓の周囲の脂肪レベル（数値化） |
| 体水分量 | 細胞内液・細胞外液のバランス |
| 基礎代謝量 | 安静時に必要なカロリー消費量（kcal） |
| 体型判定 | やせ型・肥満型・筋肉質などの分類 |
💡 InBodyのメリット
- 見た目ではわからない変化を数値化できる
- トレーニングやダイエットの効果を定量的に追える
- 筋肉量の左右差や水分バランスなども分析可能
- 短時間（1分程度）で簡単に測定できる
⚠️ 測定時の注意点
- 食後や運動直後、飲酒後は避ける（誤差が出やすい）
- 毎回同じ条件・時間帯で測ると変化が比較しやすい
- ペースメーカー使用者などは医師の指示に従う
📌 活用のコツ（ジム・ボディメイク視点）
- 筋トレ後、部位別の筋肉量の増減を見る
- 減量期は体脂肪率や内臓脂肪の減少をチェック
- むくみが多い日は体水分バランスも参考に
- 女性は月経周期でも数値に差が出やすいため注意
まとめ
InBodyを使用することで家庭用の体組成計に比べ、より正確に筋肉量や基礎代謝などを計測することができます。基礎代謝はダイエットを進めていく上で、とても大切になる数値の一つで、この数値をもとに日々の摂取カロリーなどを設定していきます。
InBodyの数値はその日の水分量によって変化しやすいため、前回の測定値と比べて悪なっていてもても気にしないようにしましょう。大切なのは定期的に測定し、身体の傾向を知ることです。
HASHBUFF麻布十番店では会員様は無料でInBodyを測定出来ます！
有効に使って、ボディメイクを記録していきましょう！
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